什么是α-亚麻酸

【资料图】

α-亚麻酸是人体健康的“必需脂肪酸”， α-亚麻酸进入人体后，经碳链增长和去饱和酶的作用衍生为 和EPA。人体不能通过自身的代谢产生或者合成，必需要从膳食中摄取才能满足人体需要。有“植物脑黄金”和“血液营养素”之称。

α-亚麻酸的作用

们指出，α-亚麻酸对胎儿大脑的正常发育、婴幼儿认知能力的发展有着*其重要的作用。在胚胎发育期间，α-亚麻酸通过由母体给胎儿，进入胎儿的肝脏和大脑，供其生长发育。

在胎儿期的*后3个月，脑组织中的α-亚麻酸积累*快，呈2次方的速度增加。婴儿在出生以后的头3个月，仍以同样速度积累α-亚麻酸，其后至少在2岁以内还在继续积累。

婴儿获取的来源

婴幼儿获得α-亚麻酸的主要来源是母乳，而母乳中α-亚麻酸的含量的多少与母亲从食物中所能获得的成正比。孕妇要想培育一个聪明的宝宝，就需要*足够的α-亚麻酸供给，**胎儿大脑正常的生长发育。

在孕期可以吃富含α-亚麻酸的食品，如嘤嘤侠植物欧米伽3，可以*体内充足的α-亚麻酸。

有研究表明，在孕期和哺乳期补充α-亚麻酸的妈妈，她的宝宝在视力以及智力发面的发育会**其他的孩子。

缺少α-亚麻酸的危害

如果孕妇缺少α-亚麻酸，胎儿脑细胞数必然不足，严重时会引起弱智或者。

从妈妈怀孕4周起，宝宝的大脑就已经开始发育了，直到妈妈怀孕6个月时，宝宝的大脑就已经具有140亿个脑细胞了，也就是说已经具备了一生中所有的脑细胞数量。

这里特别强调的是：孩子的脑神经细胞只能在子宫里生长，出生后不可能增加，**这个机会再补充任何营养素也无作用。

各国对于摄入α-亚麻酸的规定：

1.美国——美国*修改了92年颁布的“营养金字塔“增加了多摄入α-亚麻酸的条款；

2.英国——英国**医院公布了“新生儿智商高低与孩子大脑中α-亚麻酸及代谢物含量成正比的试验结果”；

3.日本——日本用立法的形式，强制孕产妇补充α-亚麻酸，坚持从胎儿开始壮体、强脑；

4.中国——建议产妇“坐月子”应补充α-亚麻酸，以提高母乳营养质量；

5.中国——2014年6月，中国营养学会发布了2013版《中国居民膳食营养素参考摄入量（DRIs）》，增加了α-亚麻酸**值，规定中国居民（孕妇）每天摄入1600~1800毫克α-亚麻酸为宜。