提醒阳过的中老年人，春节后要牢记“3不做，2不吃”，千万别忽视

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转眼间这新年已经结束了，而大家在这个春节假期的话题，除了催婚、催生外，人们还有一个话题，那就是你阳了吗？阳过后的身体是怎么样的，出现了什么后遗症，小编是一直没阳过，但我的家人和朋友是相继都变阳了，尤其是父母、爷爷奶奶，都已经阳过了。

而对于这阳过的后遗症也是不同的，有些人会出现脱发的情况，还有些是浑身没有力气，不过对于中老年人，这些年纪大的人来说，多数都是无力，日常就想躺着，其实这是正常情况，俗话说的好“病去如山倒，病后抽如丝”，就算是生病已经好了，但是身体还是需要一定的时间去恢复。

那像是年轻人恢复是比较快，而中老年人就不行，日常一定要好好的养护自己，尤其是在这春节后，身边的家人们都已经复工了，一些中老年人没人看护，就开始出现一些不好的习惯，因此也是提醒阳过的中老年人，春节后要牢记“3不做，2不吃”，千万别忽视，助你快速恢复哦~

【三不做】

一不做高强度运动

很多中老年人阳过后，觉得身体已经好了，再加上春节结束后，天气也越来越暖和了，有不少中老年人就开始外出运动，想要快速的让身体恢复，虽说运动能提高免疫力，但在阳过后是一定要量力而行。

不管是中老年人还是年轻人，高强度的运动都不能做，大量做这些高强度的运动，不仅不能让你的身体恢复，反而会让出现浑身酸痛的情况，尤其是一些阳过后有后遗症的，就更不能做高强度运动，就算是要做，最好是做一些舒缓的，有助于身体的恢复。

二不受寒

春节后，距离春季也不远了，这天气也是越来越暖和，赶在中午时，都能达到零上几度，面对这炎热的气温，很多人都开始减少衣服，但俗话说的好“春捂秋冻”，别看春季是万物复苏的时刻，但这天气还是比较冷的，如果没有保暖到位，会很容易出现受寒的情况，会让身体再次生病的，因此大家在春节后，是一定要做到不受寒！

三不过于悲伤

这第三件事情就是不要太过于悲伤，春节过后，复工热潮已经开始了，很多从外地回家过年的人都准备开始回程了，而对于中老年人来说，这心情是非常的不开心，甚至会出现大悲大落的情绪，而这种做法都是不对的，过去悲伤，或是有过大的情绪都不适合身体的恢复，因此为了身体着想，大家要保持一个良好的心态。

【二不吃】

不吃油腻食物

别看春节已经过了，但人们的饮食多数还是大鱼大肉，这些油腻的食物，毕竟过年前囤了不少，过年后都要吃完，再加上中老年人都是会节省的，本着能少花就少花的想法，这饮食也都是偏油腻为主，虽说是能节省，但对身体造成的负担却比较大，尤其是对中老年人而言，油腻的食物吃多了，对肠胃也不好，反而让你的身体恢复的变慢。

不吃剩饭剩菜

除了油腻的食物外，过年期间的剩饭剩菜也是不少的，总共过年就7天假，父母、爷爷奶奶看到孩子都回家后，那都是变着法的去做吃的，而剩下的食物就等孩子们走了自己在慢慢的吃，虽说是能节省，但常吃剩饭菜对身体还是有危害的，尤其是那种反复在热的菜，其中会滋生一些有害物质，常吃对身体是真的不好。

提醒阳过的中老年人，春节后要牢记“3不做，2不吃”，千万别忽视，毕竟身体是自己的，若想要身体好，大家是一定要多多养护。以上就是小编今日的分享，若对你有帮助，记得点赞收藏和关注哦，最后感谢您的阅读，爱你们哦~